春暖花開(kāi)，萬(wàn)物復(fù)蘇，病毒、細(xì)菌同時(shí)活躍起來(lái)，一些傳染病也在悄悄的開(kāi)始傳播，一年四季中，氣溫變化最無(wú)常的季節(jié)就是春季，從立春到清明前后是冷暖空氣頻繁交匯的時(shí)期，天氣多變，忽冷忽熱，乍暖還寒，讓人防不勝防。另外，春天因溫暖多風(fēng)，細(xì)菌病毒極易生長(zhǎng)繁殖和傳播，很容易患上流行系疾病，因此春季疾病的預(yù)防顯得極為重要，在這種氣候條件下，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

一、保持居室環(huán)境的空氣流通，室內(nèi)要經(jīng)常打掃，保持清潔衛(wèi)生；房間要經(jīng)常通風(fēng)，保證充足的新鮮空氣，并盡量少到人群密集的地方或長(zhǎng)時(shí)間待在密閉的房間里。

二、加強(qiáng)體育鍛煉，提高自身的抗病能力。古人云：一年之計(jì)在于春。春天是開(kāi)展室外活動(dòng)的大好時(shí)光，增加戶外活動(dòng)，選擇適合自己、形式多樣的鍛煉活動(dòng)，可提高機(jī)體抗病能力，但活動(dòng)出汗后不要臨風(fēng)而立，及時(shí)用毛巾擦干。

三、注意個(gè)人衛(wèi)生及作息規(guī)律。注意飲食清潔。勤換衣物，勤曬被褥。勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞，保證充足睡眠與作息規(guī)律。

四、合理調(diào)攝飲食。春季時(shí)節(jié)，可多食山藥、春筍、大棗、蜂蜜等一些性味平的食品和高蛋白、高維生素食物，如雞、魚、肉、蛋、奶、豆制品，以及富含維生素Ｃ的小白菜、蕃茄、柿子、柑橘、檸檬，富有維生素Ａ的胡蘿卜，富有維生素Ｅ的卷心菜、花菜、芝麻等，忌吃油膩辛辣的食物。

五、與病人接觸時(shí)，注意個(gè)人防護(hù)，有病及時(shí)就診，以免延誤診斷和治療。

衛(wèi)生所

2012-3-18